Cât timp durează ciclul tău menstrual? Dar menstruația? Care a fost prima zi a ultimei menstruații? Acestea sunt câteva întrebări de bază pe care le adresează un medic ginecolog atunci când mergem la o consultație. Pentru a eficientiza comunicarea cu specialiștii și pentru a le oferi un tablou mai amplu despre funcționarea corpului nostru și despre necesitățile acestuia, am adunat cinci aplicații utile, mereu la îndemână, care te vor ajuta să urmărești ciclurile menstruale.
Clue
Această aplicație este destul de avansată și îți permite să înregistrezi fluxul menstrual, produsele menstruale utilizate, sexul, durerea, dispozițiile, lichidul cervical și simptomele sindromului premenstrual.
Aplicația nu este gratuită, iar abonamentul pentru 12 luni este de aproximativ 755 de lei, deci 63 de lei lunar.
Este disponibilă pentru iOS și Android.
Period tracker
Aplicația este una foarte ușor de utilizat. Aici, poți să îți notezi temperatura corpului, greutatea, simptomele premenstruale, rezultatele în urma autoexaminării sânilor, data relațiilor sexuale. De asemenea, aici poți să activezi alerte de consum de apă, să faci un program de somn, să activezi alerte pentru a nu uita de pastila de contracepție planificată sau datele posibile ale menstruațiilor. Tot în aplicație, poți urmări calendarul menstrual și perioade de fertilitate.
Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android.
Flo period and ovulation
Aplicația este una de top din această categorie, cu peste 150 de milioane de descărcări. Aici la înregistrare, poți să alegi trei variante: să urmărești menstruația, să rămâi însărcinată sau să urmărești sarcina. De asemenea, la înregistrare, va trebui să răspunzi la mai multe întrebări, pentru ca predicțiile să fie cât mai exacte. Aplicația îți face și un plan personalizat prin care să-ți urmărești sănătatea și scopurile pe care le pui. De asemenea, aplicația are și opțiunea instalării unei parole, respectiv, doar tu vei avea acces la datele despre sănătatea personală. Dintre toate aplicațiile încercate, asta mi-a părut cea mai structurată, clară, accesibilă, inteligibilă și intuitivă.
Aplicația nu este gratuită, iar abonamentul pentru un an este de 836 de lei, deci aproximativ 70 de lei lunar.
Este disponibilă pentru iOS și Android.
Ovia fertility period tracker
Această aplicație folosește estimarea ciclului pentru a îți oferi un „scor de fertilitate” zilnic sau cât este de probabil să rămâi însărcinată în acea zi, dar te rog, nu folosi această aplicație în calitate de metodă de contracepție, riști să te pomenești cu o sarcină nedorită. De asemenea, datorită acestei aplicații, îți poți urmări informațiile nutriționale, poți exporta informații în Excel și poți personaliza fundalurile și culorile aplicației. Această aplicație se potrivește tinerelor care planifică conceperea unui copil, dar și tinerelor care au grijă de sănătatea lor reproductivă.
Aplicația este gratuită și e disponibilă pentru iOS și Android.
Cycles
Această aplicație minimalistă de urmărire a ciclului menstrual a fost concepută pentru a fi partajată cu partenerul sau partenera. Astfel, ori de câte ori ai nevoie de ajutor și sprijin în zilele de PMS, persoana dragă va ști despre asta.
Abonamentul anual pentru aplicație este de aproximativ 612 lei, ceea ce ar însemna 51 de lei lunar.
Aplicația este disponibilă pentru iOS.
Bonus! Pentru utilizatoarele de iPhone, în telefon vei găsi aplicația încorporată de sănătate. Deși nu oferă o gamă foarte variată de culori și alte opțiuni de urmărire a ciclului menstrual, dacă o folosești corect, vei avea o imagine cât se poate de amplă despre ciclul tău menstrual.
Sursă foto: depositphotos.com.
